A atividade física é útil para os seres humanos. Nos últimos anos, tornou -se elegante, bonito, sexy e útil. Um corpo em forma, belos músculos em relevo, saúde melhorada. Tudo isso é graças ao esforço físico. Você pode treinar qualquer músculo. Mesmo aqueles que os outros não vêem. Íntimo - mulheres, o pênis - homens. Sobre o último - mais.
Mesmo nos dias da Grécia antiga, o falo era um símbolo de fertilidade. Na América Latina, o pênis deificado. Na Roma antiga, as mulheres penduram pequenos amuletos com este símbolo no pescoço. Embora pela palavra "minúsculo" nos homens, às vezes, o olho começa nervosamente. Hoje esta descrição ofenderá qualquer dignidade masculina. Embora alguns homens no fundo considerem seu pau não grande o suficiente e querem aumentá -lo. O mais agradável é que você pode aumentar o pênis.
É suficiente inserir uma solicitação no mecanismo de pesquisa e uma enorme camada de informações resultará em nós - como adicionar um membro de alguns centímetros, em comprimento ou largura. Eles aconselham você a beber vitaminas e fazer pomadas em casa e comprar dispositivos de "alongamento". Falaremos sobre métodos seguros e realmente funcionais. Membro - músculo. E pode ser forçado a crescer. Somente treinamento regular e exercícios certos são necessários.
Preparação para exercícios
Importante! Antes de experimentar qualquer um dos exercícios que descrevemos abaixo, é melhor consultar um médico e passar por um exame.
Primeiro, tome um banho, se necessário, aplique um lubrificante, faça uma pose conveniente. O equipamento abaixo é adequado, mesmo para aqueles homens que não têm tempo suficiente. Eles ocupam exercícios por não mais que alguns minutos. Eles podem ser feitos várias vezes ao dia.
Prática frequente = resultado. Vamos!
Pênis aumentam exercícios
Como já dissemos, os homens querem aumentar um membro em comprimento ou largura. Vamos começar com um comprimento. A maioria dos pedidos está nele.
Exercício número 1. "Kegel"
Seu principal segredo é que devemos aquecer o pênis com movimentos verticais progressivos, aumentando gradualmente a velocidade. Mantenha um aperto duro e estique a pele. Voltando à base do pênis, aumente a compressão dos dedos, isso atrasará o máximo de sangue possível no pênis. Isso levará um membro a uma ereção. Quando o pênis estiver ereto 100%, mantenha o polegar e os dedos de índice em sua base, por cerca de um minuto. Com o outro lado, pegue a base da cabeça e tente esticar o membro exatamente ao nível que não causará desconforto e dor. É necessário esticar por cerca de 10 segundos em direções diferentes durante o tempo, enquanto mantém o membro na base (minuto). Após o final do exercício, enfraquece a captura. Você sentirá como o sangue começará a lançar. Neste momento, pode ocorrer ejaculação.
Exercício número 2. "Jelking"
A principal característica deste exercício também está em alongamento. Além disso, isso pode ser feito tanto em um estado ereto quanto em um estado calmo. De pé do exercício, as pernas são colocadas. Nesta posição, você precisa tomar a cabeça e pressionar o pênis para o púbis o máximo possível. Mantenha 15 segundos e solte. Descanse um pouco e repita um pouco. O exercício pode ser repetido até cem vezes. No entanto, a princípio, é possível reduzir o tempo de alongamento e o número de repetições para uma confortável.
Exercício número 3. "Gêmeos"
Este exercício é melhor fazer em pé, é mais conveniente. Dê o pênis a um estado de ereção leve. Segure a palma quente e quente e prossiga para o membro do MACHS em diferentes direções. É importante observar um ritmo. Depois de Machs em direções diferentes, repita o movimento para consolidar o resultado, mas já na direção das nádegas. A quantidade de tempo escolha confortável para si mesmo. Recomendamos 3-5 minutos.
Exercício número 4. "Alongamento"
Qualquer alongamento é feito em um corpo descontraído. Portanto, neste exercício, você não precisará levar um membro a uma ereção. Tome uma posição como é conveniente para você, pegue um membro com uma mão. Comece a se estender em direções diferentes, sequencialmente. Primeiro, para o púbis, depois para as nádegas, depois - gire o Phallus 360 graus. Você pode escrever diferentes personagens, letras e desenhos com um membro. O principal é não se machucar.
Exercício número 5. "Alongamento com um forro"
O exercício é como o anterior. Somente neste caso é necessário colocar o pincel na posição vertical sob a base do pênis, coe o antebraço. Com a outra mão, pegue a cabeça e puxe para baixo, segurando em uma posição esticada por 10 segundos. Você parece percorrer o pincel com um pênis, esticando -o em comprimento. Faça isso através de intervalos de 5 segundos.
Exercício número 6. "Carry"
De pé nas duas pernas, levando um membro a um estado de ereção quase completa, começamos a fazer o exercício. Segure o falo naturalmente e comece a puxar alternadamente a pele com uma mão ou a outra. A duração do exercício é de 2-3 minutos.
Exercício número 7. "Tendo sobrecarregado"
Estamos em duas pernas. O membro foi levado ao estado mais ereto. Penduramos uma toalha ou qualquer outro peso leve em um membro e começamos a criá -lo como era. Ou seja, damos instruções ao cérebro espinhal: coar o pênis e decolar a toalha. Fazemos 10 segundos, com pausas para descansar.
Algumas dicas sobre os exercícios de realização:
- O melhor momento para realizar exercícios é de manhã ou à noite. O tempo em que você não precisa correr para nenhum lugar e pode dedicar alguns minutos à sua dignidade masculina.
- Nos primeiros exercícios, é melhor custar apenas suas mãos. Mais tarde, quando você sente que não há cargas suficientes, você pode comprar unidades de assistente especial.
- Aumentar gradualmente o tempo de carregamento. Membro - músculo. E ele não beneficiará as cargas máximas no início do caminho. Gradualmente, sem fanatismo, você atingirá seu objetivo, sem danos à saúde.
- A cabeça do pênis é a parte mais sensível. Ela também é mais cuidadosa com ela. Não exagere.
- Comece a carregar com aquecimento. As sensações dependem de e depois dos exercícios dependem disso. E terminar é de férias. Você pode fazer massagem, deitar por vários minutos em silêncio.
O hábito de levar um estilo de vida saudável não se limita apenas a exercícios na academia, caminha ao ar fresco e nutrição adequada. Você pode treinar qualquer músculo do seu corpo e hoje provamos isso. Desde os tempos antigos, um membro era considerado um símbolo sagrado. Odes escreveu a ele, as estátuas foram cortadas em homenagem a ele, ele se curvou a ele. Hoje nos relacionamos com o símbolo da força e fertilidade masculinas, não tão fanáticas. No entanto, nos esforçamos para não perder a oportunidade de melhorar sua condição. Repita os exercícios todos os dias e apoie sua força.